Cách sử dụng đúng cách dầu đậu phộng dầu lạc

Cách sử dụng đúng cách dầu đậu phộng dầu lạc

Mặc dù dầu lạc, dầu đậu phộng chứa nhiều axít béo không no rất tốt cho sức khỏe tim mạch của cơ thể, nhưng bên cạnh các ưu điểm vượt trội về thành phần trong dầu đậu phộng, dầu lạc cũng chứa một số chất không mong muốn, và khi sử dụng chúng ta cần hết sức lưu ý.

Dầu lạc hay còn gọi là dầu đậu phộng là một thực phẩm chứa lượng lớn chất béo không no đa nguyên trong thành phần của mình nên dầu lạc dễ bị biến đổi khi quá nhiệt, FDA khuyến cáo khi sử dụng dầu lạc hãy giữ nhiệt độ không quá 220 độ C

Bên cạnh đó đừng quá lạm dụng dầu lạc trong nấu ăn vì trong dầu lạc có chất béo nhiều calories có thể khiến bạn tăng cân.

Theo khuyến cáo của FDA, lượng dầu lạc, dầu đậu phộng dùng tốt nhất hàng ngày là 45ml đến 90ml  cho mỗi người mỗi ngày

Hàm lượng chất béo trong dầu lạc

Chất béo no: 17%

Chất béo không no đơn nguyên: 46%

Chất béo không no đa nguyên: 32%

Dầu lạc dầu đậu phộng có lượng calo cao, axit béo không bão hòa cao, tạo cảm giác no, nên dùng lượng vừa phải sẽ tác dụng trong việc giảm cân.

Dầu lạc dầu đậu phộng rất có lợi cho người bị tiểu đường, giúp giảm lượng đường trong máu, tăng lượng insulin trong cơ thể.

Dầu lạc dầu đậu phộng có nguồn giàu canxi, vì thế rất có ích cho những người bị viêm khớp và đau khớp xương.

Dầu lạc dầu đậu phộng có chất Resveratrol giúp chống lại bệnh ung thư, bệnh tim, bệnh thần kinh thoái hóa, bệnh Alzheimer và các bệnh nhiễm virus / nấm.

Dầu lạc dầu đậu phộng có chứa rất nhiều chất chống oxy hóa nên sẽ giúp bảo vệ tế bào khỏi bị hư hại bởi các gốc tự do.

Dầu lạc dầu đậu phộng có chứa nhiều vitamin E giúp nuôi dưỡng làn da, đồng thời tiếp thêm sinh lực cho cơ thể, giúp giảm đau cơ, mỏi cơ. Ngoài ra, dầu đậu phộng có chứa axit linoleic là tiền thân của prostaglandins – thực hiện các chức năng co giãn mạch máu.

Dầu lạc dầu đậu phộng có tính chống viêm, giúp điều trị các bệnh về da như eczema, trị mụn.

Dầu lạc dầu đậu phộng giúp giữ ẩm cho da, đồng thời chứa nhiều vitamin E nên sẽ giúp ngăn ngừa lão hóa da sớm.
Dầu lạc dầu đậu phộng làm giảm mất protein, làm dày tóc, tăng cường độ ẩm, tái tạo tóc bị hư tổn. Đồng thời vì có tính chống viêm nên sẽ giúp giảm bong tróc da đầu, trị gàu hiệu quả.
Dầu lạc dầu đậu phộng là một kem dưỡng ẩm tự nhiên cho môi, đặc biệt thích hợp vào mùa khô, lạnh.
Cung cấp dầu đậu phộng dầu lạc miền Đông Nam Bộ 0986.628.729

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *